Ligger just nu på 152 kcal, känns riktigt bra, dock är jag alldeles skakig i hela kroppen och borde nog äta någonting, det är bara det att om jag börjar äta är jag rädd att jag inte kommer kunna sluta. Vill ju bara äta något litet så jag slutar skaka och orkar motioner lite, inte pregga i mig allt jag har i kylskåpet!! Så vad ska jag göra... 

Jobbigt läge...

God morgon smalisar!

Sorry för ingen uppdatering igår, satt bredvid en som hade full koll på vad jag gjorde på datorn hela dagen igår, och eftersom jag fortfarande inte kan använda appen fanns det ingen möjlighet att uppdatera!

Men matmässigt gick det riktigt bra igår, åt inte direkt mycket, dock fick jag höfta ganska mycket då ingenting av de jag åt hade några utskrivna kalorier, så irriterande!! Men jag hoppas jag höftade hyfsat bra iaf, för så som jag räknade landade jag på 898 kcal, alltså höll jag gårdagens mål på 900kcal! Och de på en måndag de känns helt otroligt!! :D

Dagens in och ut:

In:

Frukost: En smoothie, 80 kcal
Lunch: En baguette och cola light, ca 410 kcal
Middag: Ikeas köttbullar, ca 680 kcal

Ut:

6,2 km promenad, -273 kcal

Kom inte upp i 1 mil, som var målet, men samtidigt satt jag i en bil i 12 timmar så jag är rätt nöjd att det iaf blev 6,2 km! :D Idag ska jag dock hinna med min mil plus att jag ska äta 800 kcal, ligger på 79 kcal efter frukost, två ägg med kaviar och 2,4 km! :D

Lycka till med era mål idag! Om jag nu kan få detta att bli postat idag!!

God kväll! 

Förlåt att det varit tyst på bloggen idag, har nästan inte haft uppe datorn alls idag, bara legat utslagen i soffan, sjukdomen har smugit sig tillbaka, kan ju ha och göra med att jag jobbar lite för mycket denna veckan. Fast pojken sa att andra som har samma förkylning som jag har haft den i uppåt 3-4 veckor, kul värre! 

Dagen har inte gått något vidare, landade i slutändan på 1353 kcal, = 253 kcal över dagens mål, men det är ju lite bättre än igår, 32 kcal bättre! :p Men då har jag inte heller tränat så mycket som igår så har ätit nästan 150 kcal mindre idag, känns bra att jobba ner på kalorierna för i morgon ska jag ju landa på 900 kcal, vilket kommer bli sjukt svårt då jag kommer sitta i en bil hela dagen men ska göra mitt bästa och försöka hålla det nyttigt! Får iaf pengar för att sitta där! ;) 

Promenerade har inte heller har gått så himla bra, 4,4 km skulle ju bli minst en mil, men ändå bättre än gårdagens 3,6 km, så det går framåt även om jag inte kommer hela vägen fram!

Svar på kommentar, Men 1000 är ju jätte bra! man går ju ner på allt som inte är 1200. :)

Enda anledningen att jag svara på denna kommentar här i inlägget är för att detta är en vanligt och ganska hälsofarlig missuppfattning, absolut inget illa menat till dig som skrev den, vill bara upplysa! Jag menar inte att det inte är något jag lever efter, men att man inte skulle gå ner i vikt på en diet på över 1200 kcal är inte riktigt sann. Siffran 1200 kcal har ingenting med om man går ner i vikt eller inte att göra, det är egentligen den gräns som tyder på om man går på en hälsosam diet eller inte, allt under 1200 kcal om dagen är hälsofarligt i längden. Kroppen behöver minst 1200 kcal för att fungera ordentligt, med alla organ mm. 

Hur många kcal man måste hålla sig under för att gå ner i vikt skiljer sig från person till person, men att räkna ut sin BMR förbrukning(länk till sida där du kan räkna ut det) och sen lägga på all form rörelse/motion över det ger en hyfsad siffra på hur mycket man ska äta för att hålla vikten och allt under den siffran kommer du gå ner i vikt av under det långa loppet! :) Hoppas jag inte krånglade till det, men en normal hälsosam diet ligger på ca 1200-1500 kcal. :)

Detta skrev jag absolut inte för att tvinga någon att bli hälsosam, min nuvarande diet lägger mig på ett kcalintag på 800-1100 kcal om dag så jag följer det inte direkt själv, ville bara upplysa er lite om vad som är hälsosamt och bara upplysa om vad som kan vara hälsofarligt, så ingen tror att detta är ofaligt!

Men det är faligt att leva, man kan dö. ;)

God väldigt sen kväll smalisar!

Är inte jätte nöjd med dagen då jag faktiskt inte nått något av mina mål, slutade på 1385 kcal, 285 kcal mer än dagens mål, och det var egentligen väldigt onödigt, hade jag bara hållt mig till en potion till middag, märks att jag töjt ut min mage som orkar, hade jag inte ens kommit upp i 1000 kcal efter träning, men det kunde jag ju inte såklart. Men det känns som jag kunde gjort värre ifrån mig, dock kommer antagligen bli ganska illamående nu när jag ska rabla upp allting:

In:
Frukost: Två fruktkusar med två ägg och kaviar = 446 kcal

Onödigt mellanmål: Tre citron muffins = 258 kcal

Middag: två portioner nachos och grönsaker = ca 931 kcal, äckligt!

Väldigt onödigt kvällssnacks: ca 25g rabarberpaj = ca, 59 kcal här höftar jag ganska regält har verkligen ingen aning. 

Ut:
15 min rocka rockring = -150 kcal

3,6 km promenad = -159 kcal.

Som ni kan se missade jag på promenad målet också, men har känt mig ganska dassig under dagen så jag skyller på att förkylningen vägrar ge sig! Ska gör bättre ifrån mig i morgon, men för att vara dag 1 och jag måste välja mig tillbaka till att äta mindre känns det som jag kommit en lite bit på väg! :D Men i morgon blir målet att bara äta en potion vid middagen! 
Sov gott!

Har precis varit och handlat, köpt massor med frukt och frusna bär, nästa vecka ska jag typ leva på smoothiesar, smoothie och kött & grönsaks middagar. :) Nu börjar jag bli taggad! Dessutom ska jag varje, verkligen varje kväll skriva upp allt jag äter här i bloggen så jag får se hur mycket det verkligen trycker i mig varje dag! :O 

Träningsmässigt vet jag inte riktigt vad jag ska göra, har fastnat lite och det börjar bli tröttna på mina gamla träningsrutin, är ju väldigt tävlingsinriktad av mig, så hade gärna kört någon form utmaning med något, det hade varit superroligt! Någon som är sugen?? :D

Frukosten blev faktiskt bättre än jag trodde, blev bara två smörgåsar med lite kaviar och 2 ägg! Har verkligen dille på äggmackor det är så himla gott och det bästa är att det kan liksom inte bli för många för man kokar ju bara ett visst antal ägg! :D Dessutom bli man sjuktmätt och får bara i sig bra saker! :D Okej kanske inte brödet, men två fruktkusar känns relativt nyttigt iaf! :) 

Slutsumman av frukosten blev 446 kcal, så jag har nu 654 kcal kvar att spendera under dagen, kommer dessutom alldeles strax rocka bort 150 kcal, kanske även rida bort 300 kcal så det känns som jag kan äta hur mycket som helst, men om jag äter 1100 kcal utan att räkna bort träningen tänkte jag låta de extra kcal bli "ups" kalorier, alltså om tag råkar äta något jag inte tänkt eller blir bortbjuden så jag inte kan komma undan! 

Sen tänkte jag också ha en belöning till mig själv ifall jag kommer under 63 kilo nästa fredag så ska jag köpa en vågtång, men det gäller bara nästa vecka, skulle jag inte lyckas förrän nästnästa vecka gills det inte. Tänkte det kunde bli en lite morot, för att hålla mig till HSG dieten, är ju bara 3 hg sen i torsdags så det borde ju inte bli några problem, annars kommer jag bli sjukt besviken på mig själv! 

NU ska jag rocka bort fettet!! :D

God morgon!!

Gårdagen var både väldigt dålig och ganska bra, maten gick verkligen åt pipan, sjukt besviken på mig själv, blev typ en miljon kolor!! Idag ska jag hålla mig till HSG dietens mål, 1100 kcal, låter mycket men med tanke på vad jag satt i mig de senaste dagarna, kommer det bli en bra neddragning! Ska bli skönt ett vis. :) 

Men en sak som jag iaf genomförde igår var att jag gick min mil, stegräknaren slutade på 10,3 km och då var jag ändå tvungen att stänga av stegräknaren på slutet för batteriet på telefonen var döende så det blev nog minst någon km till! :D Tänker ha samma mål idag! :D 

Nu ska jag försöka få i mig lite frukost, tyvärr blir det nog mer än jag borde...

God morgon smalisar!

Mår riktigt bra just nu! Är precis klar med det första som jag skulle göras nu behöver ingenting göras förrän runt 12, tänkte dock gå en promenad innan dess, ska gå sjukt mycket idag, målet är minst en mil, och det bara på att gå, om jag cyklar eller rullar rullskridskor räknas det inte med i milen, även om det fortfarande är bra! :) 

Men med tanke på att det bara är knappt 10 timmar kvar innan jag ska tillbaka till mitt andra jobb och jag inte riktigt vet när jag är klar här hinns det nog inte med något annat än att promenera! 

Var ganska arg på mig själv innan då jag kommit in i någon korkad rutin att jag tycker jag behöver äta mycket till frukost bara för att orka, idag blev det två mackor med skinka, ost och tomat OCH en skål med minst 3 dl yoghurt (ingen nyttig heller, 85kcal/100g). Det är ju bara en tjockis tanke, för jag vet ju att jag blir minst lika pigg av att bara äta en smoothie = 60kcal. Visst nu hade jag inte ingredienserna till en smoothie hemma, men hade det då inte räckt med en macka eller bara yoghurten?? Jag är ju bara äcklig. 

Men det var innan nu har jag kommit på en plan, nu ska jag bara leva på saft, helst resten av dagen, men iaf tills jag kommer hem och om älsklingen vill ha middag, borde egentligen äta upp den kycklingen som står i kylen, men ska försöka låta bli! :) 

Nu ska jag på promenad!!

Hello smalisar!

Hann inte skriva imorse, mor ringde och var helt hysterisk, hon behövde hjälp med ALLT och helst för 10 min sen så det var bara att kasta sig iväg! ;) Är fortfarande hemma hos mamma men nu snodde jag en dator som är as jobbig att skriva på, skit seg och pytteskrivbord, trycker på tab + f1 hela tiden när jag ska skriva !. Suck!

Så detta inlägg bli inte så långt, ville bara berätta att trots att jag ätit som en häst så visade vågen på 63,2 kg i morse, vilket är -2hg sen förra fredagen, inte mycket men ändå härligt neråt! :D Tillbaka på LW, nu ska jag kämpa järnet så jag äntligen kan få se en ny LW nästa vecka! :)

Maten har flutit på relativt bra, blev två äggmackor och lite yoghurt till frukost, åt inte förrän 10, och tänkte att det blir ganska mycket jobb hos mor, där av mängden. Här har jag bara ätit grillad kyckling, grönsaker och massor med jordgubbar, sen har det tyvärr slunkit ner några godisar! Men på de stora hela är jag jättenöjd och proppmätt!

Men återkommer när jag kommer hem igen, nu behöver mamma mig igen! Förresten tack så himla mycket för era snälla kommentarer om min kropp, ni är guld värda!!

Nu har jag friskförklarat mig själv! Visserligen snyter jag mig fortfarande stup i kvarten och vaknar flera gånger på natten och håller på att hosta lungorna ur mig, men det går nog över, nu tänker inte tycka synd om mig själv längre utan sätta igång och jobba mot mitt mål! :) 

Upptäckte att mina nyckelben framträder lite tydligare än tidigare och det gav mig verkligen blodad tand! Me want more!!! Tänker dock inte kasta mig in i mina vanliga mål och antingen misslyckas totalt eller slita ut mig så regält att jag blir sjuk igen! Utan jag ska trappa upp det lite försiktigt, gick igår 6 km och det är de längsta jag gått sen jag blev sjukt och de var inga problem så idag ska jag satsa på 8-10 km. Har inte ätit enligt health skinny diet sen förra måndan och så jag tänkte hoppa in på dag 2 idag och satsa på 800 kcal, vi får se hur det går, har tröttnat ganska mycket på att räkna kalorier och det går rätt bra med viktnedgången ändå tror jag... hmm... Smått förvirrad just nu, check!

Gud vad knäppt! Men när jag räkande på vad jag ungefär fått i mig idag såg det ut såhär;

Nu är det dags för en nystart, hela förra vecka gick det verkligen åt pipan har preget i mig sjukt mycket mat! Men denna veckan ska det bli annorlunda, nu ska jag bli supernyttig igen. Dock vet jag inte riktigt hur, för de senste veckorna innan resan stod jag helt still i vikt, eller ja jag gick upp och ner men hela tiden mellan 63-64 och jag vill verkligen komma under de nu!! 

När jag var utomlands kändes det som jag faktiskt gick ner trots att jag åt hur mycket som helst, så jag tror ju vikt uppgången beror på muskeluppvikt och mer mat i magen, så jag tänkte kanske byggna någonting utifrån det, självklart inte äta hur mycket som helst, men promenera sjukt mycket, när vi var där gick vi ju runt 2 mil varje dag så de tänkte jag börja praktisera, är dock bara så mycket svårare när det är en liten tråkig småstad att promenera runt och inte europas häftigaste huvudstad, där man kan titta på allting! 

Men vad gör man inte för att bli smal?? Dock vet jag inte hur jag ska gör med maten, men tror att jag ska försöka äta mer än Skinny Girl Diet, men vet inte?! Kanske skulle prova Health Skinny Girl diet? Ja varför inte den kanske jag ska prova en månad, även om jag tycker namnet är sjukt fel, den är inte hälsosam, allt under 1200 kcal är ohälsosamt då kroppen kroppen inte får allt den egentligen behöver, fast det samma kan sägas om tex magsäcksop också och med tanke på att jag röker så är inte jag den som bryr mig! Men hälsosammare än den andra är den iaf! :) 

God morgon smalisar!!

Hoppas allt är underbart med er där ute, nu börjar jag komma tillbaka till fokus igen, har ju liksom ätit precis allt jag vill ha under resan och efter, och ärligt talat under resan iaf har jag verklgien inte gått upp snarare tvärt om, visst vågen visade på högre siffror men tror det mest berodde på att jag inte fått gå på toa på två dagar och hade mer mat i magen än vanligt, för när jag vägde mig igår vägde jag 63,8 kg, = -6hg, trots att jag typ inte rört mig alls sen jag kom hem och bara pregat i mig mat!

Har jag gått upp någonting under resan tror jag det bara är muskler för jag känner mig smalare och tycker benen sticker ut lite mer, kanske inbilning men jag borde ju inte känna mig smalare och jag faktiskt gått upp!! Dock tänker jag bara väg mig en gång i veckan från och med nu, så vet inte vad vågen stod på idag, det får vi se på fredag, för de kommer bli min vägdag! :)

Önskade verkligen att jag var tillbaka utomlands igen, tror att efter ett par veckor där hade jag antagligen blivit bra mycket smalare, för även om vi åt mycket när vi åt, så åt vi inte så ofta, och vi gick ju enormt mycket! Önskade verkligen att jag hade ett jobb som jag kunde utföra var som helst i världen, eller ännu hellre ett jobb som jag var tvungen att utför överallt i världen! :D För det är mycket roligare att gå runt och spana in nya platser än att bara gå för att man måste göra av med kcal, det är egentligen väldigt tråkigt!

Haha nu har jag ju helt tappat ämnet, skulle ju egentligen säga att nu har jag börjat trappa ner på maten igen, eftersom jag har ätit så mycket det senaste har jag ju töjt ut magsäcken så jag kan inte börja äta superlite direkt då kommer jag bara bli skithungrig och hetsa utan nu kör jag på nedtrappning, till frukosten tex la jag till ett ägg så det blev två ägg och en smoothie = 206 kcal, inte så stor skillnad egentligen men det gör mycket iaf! :) 

Okej lite besviken hade hoppas på tre, men nä inte engentligen, ligger just nu på lw för denna gången så jag är ändå nöjd! :D Men om ett par timmar kommer jag ta ledigt från kaloriräknandet, vägade och extremt tränande, eller nästan iaf, men jag tänker inte låta resan bli förstörd för att jag måste räkna varenda kalori som jag äter eller tränar bort och jag tänker inte vara ledsen på kvällarna för att jag ätit för mycket! 

Så målet under resan kommer vara att äta med mått så jag inte blir övermätt och promenera massor så jag fått till lite kilometer till tävlingen, ligger ganska bra efter där! ;) Och att förhoppningsvis inte gå upp något större i vikt! 63,2 kg är mycket trevligare än 65+, det ska jag tänka på under hela resan så jag kanske kan låta bli det allra onyttigaste!! :)