God kväll! 

Förlåt att det varit tyst på bloggen idag, har nästan inte haft uppe datorn alls idag, bara legat utslagen i soffan, sjukdomen har smugit sig tillbaka, kan ju ha och göra med att jag jobbar lite för mycket denna veckan. Fast pojken sa att andra som har samma förkylning som jag har haft den i uppåt 3-4 veckor, kul värre! 

Dagen har inte gått något vidare, landade i slutändan på 1353 kcal, = 253 kcal över dagens mål, men det är ju lite bättre än igår, 32 kcal bättre! :p Men då har jag inte heller tränat så mycket som igår så har ätit nästan 150 kcal mindre idag, känns bra att jobba ner på kalorierna för i morgon ska jag ju landa på 900 kcal, vilket kommer bli sjukt svårt då jag kommer sitta i en bil hela dagen men ska göra mitt bästa och försöka hålla det nyttigt! Får iaf pengar för att sitta där! ;) 

Promenerade har inte heller har gått så himla bra, 4,4 km skulle ju bli minst en mil, men ändå bättre än gårdagens 3,6 km, så det går framåt även om jag inte kommer hela vägen fram!

Svar på kommentar, Men 1000 är ju jätte bra! man går ju ner på allt som inte är 1200. :)

Enda anledningen att jag svara på denna kommentar här i inlägget är för att detta är en vanligt och ganska hälsofarlig missuppfattning, absolut inget illa menat till dig som skrev den, vill bara upplysa! Jag menar inte att det inte är något jag lever efter, men att man inte skulle gå ner i vikt på en diet på över 1200 kcal är inte riktigt sann. Siffran 1200 kcal har ingenting med om man går ner i vikt eller inte att göra, det är egentligen den gräns som tyder på om man går på en hälsosam diet eller inte, allt under 1200 kcal om dagen är hälsofarligt i längden. Kroppen behöver minst 1200 kcal för att fungera ordentligt, med alla organ mm. 

Hur många kcal man måste hålla sig under för att gå ner i vikt skiljer sig från person till person, men att räkna ut sin BMR förbrukning(länk till sida där du kan räkna ut det) och sen lägga på all form rörelse/motion över det ger en hyfsad siffra på hur mycket man ska äta för att hålla vikten och allt under den siffran kommer du gå ner i vikt av under det långa loppet! :) Hoppas jag inte krånglade till det, men en normal hälsosam diet ligger på ca 1200-1500 kcal. :)

Detta skrev jag absolut inte för att tvinga någon att bli hälsosam, min nuvarande diet lägger mig på ett kcalintag på 800-1100 kcal om dag så jag följer det inte direkt själv, ville bara upplysa er lite om vad som är hälsosamt och bara upplysa om vad som kan vara hälsofarligt, så ingen tror att detta är ofaligt!

Men det är faligt att leva, man kan dö. ;)